SỬ DỤNG HẠT METHI CÓ GIẢM CÂN ?

Hạt Methi không chỉ có tác dụng chữa bệnh mà còn giúp giảm cân hiệu quả

Từ lâu con người đã biết đến hạt Methi như một loại thảo dược quý, có tác dụng hỗ trợ trong phòng và chữa bệnh đái tháo đường và cao huyết áp bởi chúng giúp làm giảm đường huyết và giảm lượng cholesterl trong máu. Tổ chức Y tế thế giới (WHO) cũng đã công nhận điều này.

Nhưng có lẽ còn nhiều người chưa biết rằng hạt Methi còn có tác dụng giúp người béo phì kiểm soát cân nặng cũng là giảm bớt cân nặng khi nó vượt quá ngưỡng cho phép. Vì vậy đây cũng là một thực phẩm cần thiết trong giai đoạn ai đó muốn giảm cân.

Trong 100gram hạt methi đo được có chứa 323 calories vì vậy giúp cho người sử dụng có đủ năng lượng để hoạt động cả ngày.

Hạt methi có khả năng kích thích và làm trơn tru hệ tiêu hóa, khiến cho nhu động ruột tăng lên, từ đó giúp nhuận tràng. Khi ăn hạt methi bạn sẽ có thể giảm được lượng thức ăn hấp thụ, thời gian hấp thụ giảm thức ăn giảm đi, thức ăn sẽ được tống ra ngoài cơ thể nhanh chóng hơn. Vì thế, năng lượng cơ thể thu vào sẽ ít đi, các chất béo sẽ ít được cơ thể hấp thụ từ đó giúp giảm cân.

Cũng giống như hạt chia, hạt methi cũng chứa rất nhiều chất xơ, do đó, khi sử dụng hạt methi người dùng sẽ có cảm giác no lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn. Từ đó, giúp bạn giảm cân một cách nhanh chóng.

Bao nhiêu gram methi

Tuy nhiên nhiều bạn thắc mắc rằng không biết phải sử dụng bao nhiêu methi và cách dùng như thế nào để đạt hiệu quả giảm cân.

Đừng có lo các bạn ạ, chỉ cần sử dụng 8g-10g hạt methi mỗi sáng sẽ giúp bạn hạn chế tối đa cơn đói, đồng thời bổ sung các vitamin, glucomannam và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

Với lượng hạt methi ở trên, các bạn có thể nhai hạt methi trước bữa ăn sáng bằng cách như sau: Rang hạt methi khô trên chảo nóng cho đến khi methi sẫm màu hơn. Để nguội và sử dụng, hoặc bạn có thể xay hạt methi thành bột, rồi cho vào súp hoặc các món ăn như một loại gia vị nêm nếm thực phẩm giống như những người dân ở đất nước Ấn Độ.

 - Ăn hạt methi kèm với sữa chua:  Bạn có thể để nguyên hạt hoặc dùng bột methi trộn cùng với sữa chua và dùng sau khi ăn tối xong.

- Uống trà methi: Cho hạt methi vào một ly nước nóng và để khoảng 5 - 7 phút, rồi lấy nước uống. Nên uống trước bữa ăn để hạn chế cảm giác đói.

Nhưng để quá trình giảm cân đạt hiệu quả tốt các bạn nên:

- Giảm lượng tinh bột nạp vào cơ thể, giảm lượng chất béo và thức ăn có chứa nhiều năng lượng.

- Tránh sử dụng các đồ uống có gas, có cồn, tránh hút thuốc lá, cà phê.

-  Và tất nhiên phải có chế độ luyện tập thể dục thể thao phù hợp và điều độ.

Với những gợi ý trên đây, chúng tôi luôn mong muốn các bạn có được sức khỏe tốt và một thân hình đẹp.

#Vietharvest - thành viên của #VietED Group
🔸 Inbox, comment trực tiếp cho fanpage để đặt hàng https://www.facebook.com/Vietharvest.vn/.
🔸 Hotline: 084.339.8799